Este ejercicio es muy valioso para poder hacer una revision de las areas que son importantes para mi en este momento y que es lo valioso de cada una de ellas. Es un ejercicio que podemos hacer repetidamente en nuestra vida, y que esta en constante cambio.
Ser conscientes de lo que es importante para nosotros en el momento presente nos permite poder hacer foco y trabajar en lo que da sentido a nuestra vida.
Primero registra en el gráfico de torta las diferentes áreas que forman parte de tu vida en este momento (por ejemplo: familia, amigos, pareja, trabajo, estudio, etc.), si queres podes ponerle porcentaje aunque no es necesario, con registrarlas esta bien.
En segundo lugar, luego de haber hecho el primer paso responde a casa área la pregunta: ¿Qué es lo verdaderamente importante para mí? (Por ejemplo: ¿Qué es lo verdaderamente importante para mi de la familia?)
¡OJO! no respondas esta preguntas con metas, si no con lo valioso de esa área para vos en este momento de tu vida.
Te recordamos que estos ejercicios serán mejor administrados si lo haces acompañado de un terapeuta formado en terapias basadas en evidencia.
Esperamos que pueda ser útil este material, recorda que ninguna herramienta aislada es por sí sola efectiva, consulta con un profesional de la salud mental o contactanos por nuestros canales de contacto disponibles en la pagina web.