¿A quién va dirigido?
Este es un curso destinado al público en general. A todo aquel que esté interesado en aprender herramientas simples pero efectivas para regular sus emociones o estado de
ánimo general.
Con las técnicas que veremos, podrás aumentar tu conciencia emocional, manejar mejor tus pensamientos y crear una vida mas satisfactoria a corto y largo plazo.
Este puede ser un curso útil para quienes busquen beneficiarse a sí mismos o adquirir herramientas para acompañar a otros (como el caso de familiares, maestros, nutricionistas, etc)
Contenidos:
1- Entender, Identificar y etiquetar tus emociones
2- Aumentar las emociones deseadas (a corto y largo plazo)
3- Disminuír las emociones no deseadas
4- Manejo de emociones extremas (crisis)
Modalidad:
Este es un curso pre-grabado. Eso quiere decir que vas a poder hacerlo en cualquier momento y a tu propio ritmo.
Cada módulo incluye un video y material extra con actividades que puedes descargar para practicar lo visto
cuando quieras!
¿Quién lo dicta?:
Lic. Lucía Aldonate, psicóloga formada en terapias basadas en evidencia. Especialista en Terapia dialéctico conductual
(DBT)
Te esperamos!!
