Aquí te compartiremos diferentes materiales que puedan ser útiles para tu bienestar, tu día a día, y sobre todo seguir tejiendo una red de contención.
Meditaciones Mindfulness
Aquí te compartimos algunos audios para que puedas entrenar tu mente. Te recomendamos buscar un lugar tranquilo, adoptar una postura cómoda, y regalarte un momento para seguir algunas de estas…
Trabajando con los pensamientos
Nuestra mente se encuentra pensando permanentemente. Es un proceso tan automático que la mayoría del tiempo ni siquiera lo reconocemos. Nuestra capacidad de pensar es fundamental para resolver problemas, anticiparnos…
Higiene del sueño
El dormir es un proceso biológico esencial para el bienestar humano. Cuando dormimos nuestro cuerpo trabaja en múltiples tareas como fortalecer el sistema inmunológico y recuperar energía para afrontar las…
¿Qué es lo verdaderamente importante para mí?
Este ejercicio es muy valioso para poder hacer una revision de las areas que son importantes para mi en este momento y que es lo valioso de cada una de…
Cuadro de registro
Aquí te dejamos para que puedas descargar gratis el cuadro de registro de pensamientos tan usado por la terapia cognitivo-conductual (TCC) SituacionDescarga Situación = Activación de eventos: Son los eventos…