Todos los cursos de Lucia Aldonate
El duelo, como nadie te lo explicó
La pérdida es parte de la vida. Todos hemos perdido a alguien o vamos a hacerlo.Nos cansamos de escuchar mitos y opiniones de gente que nos dice cómo deberíamos atravesar estos momentos «Estaba riéndose en el entierro, que raro», «no pasó una semana y ya volvió a trabajar como si nada», «pobre, nunca superó la […]
¿Qué es el Estrés Postraumático y como detectarlo?
El trastorno de estrés postraumático o TEPT es una problemática psicológica que sufren algunas personas que han experimentado un trauma de forma directa o indirecta, y que se caracteriza por un conjunto de síntomas ansiosos que se activan un tiempo después de ocurrido el trauma. Primero, ¿qué puede ser considerado «trauma»? Se considera traumática a […]
¿Qué es el TLP?
El Trastorno Límite de la Personalidad, de acuerdo a los manuales de diagnóstico como el DSM-5 se caracteriza fundamentalmente por la inestabilidad en distintas áreas como las relaciones interpersonales, estado emocional y autoimagen. Hoy en día, con mayor cantidad de estudios se considera como característica principal del TLP a la Desregulación Emocional; la incapacidad (aunque […]
Trabajando con los pensamientos
Nuestra mente se encuentra pensando permanentemente. Es un proceso tan automático que la mayoría del tiempo ni siquiera lo reconocemos. Nuestra capacidad de pensar es fundamental para resolver problemas, anticiparnos y prepararnos para determinadas situaciones, recordar nuestro pasado, y tomar decisiones. El tema es que cuando no podemos identificar a nuestros pensamientos como lo que […]
Higiene del sueño
El dormir es un proceso biológico esencial para el bienestar humano. Cuando dormimos nuestro cuerpo trabaja en múltiples tareas como fortalecer el sistema inmunológico y recuperar energía para afrontar las exigencias de nuestra vida cotidiana.A nivel psicológico, la calidad del sueño afecta directamente nuestro bienestar ya que influye en las funciones de atención, concentración y […]
El círculo que mantiene la depresión
Algo característico en cuadros depresivos, es que de a poco (y a veces de manera casi imperceptible) se da una disminución de actividades que puede terminar en aislamiento. La persona deja de hacer deporte, posterga tareas o decide no ir a las juntadas con amigos por falta de energía, interés o simplemente porque “no tiene […]